Muốn vui là vui: Đây là 3 bí quyết

Có bao giờ bạn cảm thấy cảm xúc của mình cũng giống như đồ thị hình sin, cứ lên xuống liên tục? Bạn có nghĩ “có thể vui” là một kiểu kỹ năng, muốn là được và rèn luyện được?

Mời các thành viên của Nhà VNGroup cùng tìm hiểu 3 bí quyết “bật công tắc” niềm vui để có thể dễ dàng kiểm soát cảm xúc của mình và luôn hướng tới những điều tích cực, vui vẻ.

Bí quyết 1: Điều chỉnh ngôn ngữ cơ thể

Sử dụng cách thức này, bạn có thể đổi chiều cảm xúc, cải thiện tâm trạng chỉ trong 5 phút. Các nghiên cứu tâm lý học đã chỉ ra rằng, ngôn ngữ cơ thể có thể tác động vào tâm trạng, cảm xúc của chúng ta. Chúng ta có thể áp dụng nguyên lý này để thay đổi cảm xúc của mình.

Cách mà tác giả của web5ngay thường dùng là mô phỏng biểu cảm vui vẻ của người mà anh ấy quý mến, ngưỡng mộ. Để cho đơn giản, bạn có thể liên tưởng tới “sức mạnh của nụ cười”. 

“Khi mình mô phỏng theo ngôn ngữ cơ thể tích cực thì trạng thái cảm xúc của mình cũng dần có những chuyển biến tích cực theo. Hãy kiếm những bức hình của những người hạnh phúc và bắt chước họ, bạn sẽ cải thiện tâm trạng gần như ngay lập tức” – tác giả nói. 

Bí quyết 2: Khai nhãn 

Bất cứ sự việc, vấn đề nào đều có 2 mặt tích cực và tiêu cực. Nếu trước mặt bạn là ly nước đã uống cạn một nửa, bạn sẽ nhìn vào phần nửa đầy hay nửa vơi của ly nước? 

Thông điệp rút ra ở đây là, tập nhìn sự việc ở đa chiều (sẽ không bao giờ có cái gì hoặc ai đó hoàn toàn xấu hoặc tốt 100%), cố gắng để nhìn thấy được cả điều tốt, điều xấu trong một sự vật hiện tượng. Và sau đó, hãy dùng một chút ý chí để xoay góc nhìn vào cái “được”, vào nửa tích cực để dần cân bằng lại và có thể đón nhận những niềm vui xung quanh bạn, dù nhỏ bé. Tập nhìn đời bằng con mắt thấu đáo, trung thực và không thiên lệch, định kiến. 

Bí quyết 3: Bộ lạc riêng 

Chẳng ai là hoàn toàn hướng nội hay hướng ngoại. Do đó, hãy tìm kiếm cho mình một đội nhóm cùng chí hướng, đam mê, sở thích để có thể giao lưu, kết nối và chia sẻ. Có thể sẽ mất một khoảng thời gian để bạn tìm được đội nhóm phù hợp, nhưng đây là cách hữu hiệu để bạn thu hút và lan tỏa niềm vui.

Theo web5ngay